Auteur : soazicguilbaud
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Que se passe-t-il dans le cerveau quand nous sommes stressés ?
Le stress mobilise tout l’organisme : le cerveau évalue la situation, le système nerveux s’active et des hormones comme l’adrénaline et le cortisol interviennent. Comprendre ces mécanismes permet de mieux distinguer le stress ponctuel de l’activation répétée et l’importance de la récupération.
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Comment composer un repas équilibré sans chercher l’assiette parfaite ?
Un repas équilibré ne se résume pas à une assiette parfaite ni à des quantités calculées au gramme près. Découvrez des repères simples pour varier les aliments, adapter les repas à vos besoins et construire l’équilibre alimentaire au fil des jours.
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Mobilité : pourquoi c’est la clé du sport moderne
Longtemps secondaire, la mobilité est aujourd’hui considérée comme une composante essentielle de la pratique sportive. Elle joue un rôle dans la qualité des mouvements, la technique, la prévention des blessures et la longévité sportive
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Activité physique, sport, mouvement : quelle différence ?
Mouvement, activité physique, exercice et sport ne désignent pas la même chose. Cet article explique leurs différences, l’importance de l’intensité et de la sédentarité, et pourquoi être actif ne signifie pas forcément faire du sport.
