Catégorie : Comprendre
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Que se passe-t-il dans le corps quand on arrête de bouger ?
Une journée devant l’ordinateur, quelques trajets en voiture, un ascenseur, puis une soirée sur le canapé : sans vraiment s’en rendre compte, le mouvement peut disparaître d’une journée. Pourtant, le corps continue de fonctionner avec ce qu’on lui demande. Muscles, circulation, métabolisme, articulations, cerveau et santé cardiovasculaire sont notamment concernés. Alors, que se passe-t-il réellement…
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Que se passe-t-il dans le cerveau quand nous sommes stressés ?
Un message qui tombe au mauvais moment. Un embouteillage alors qu’on est déjà en retard. Une prise de parole devant plusieurs personnes. Un enfant qui ne répond pas au téléphone. En quelques secondes, le corps réagit : le cœur accélère, les épaules se contractent, la respiration change. On a parfois chaud, on transpire, le ventre…
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Comment composer un repas équilibré sans chercher l’assiette parfaite ?
Un repas équilibré n’a pas besoin d’être calculé au gramme près. Il se construit avec des aliments variés, adaptés à l’appétit et aux besoins de chacun, et surtout avec ce que l’on mange au fil des jours. Il est midi. Dans le réfrigérateur : un reste de riz, deux carottes, quelques œufs et un morceau…
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Activité physique, sport, mouvement : quelle différence ?
Vous avez marché jusqu’à la boulangerie, monté deux étages sans ascenseur, porté les courses, jardiné ou joué avec les enfants. Mais si quelqu’un vous demande : « Vous faites du sport ? », vous répondez peut-être : « Non, pas vraiment. » Pourtant, vous avez bougé toute la journée. C’est là que les mots peuvent…
