Catégorie : Alimentation
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Comment composer un repas équilibré sans chercher l’assiette parfaite ?
Un repas équilibré ne se résume pas à une assiette parfaite ni à des quantités calculées au gramme près. Découvrez des repères simples pour varier les aliments, adapter les repas à vos besoins et construire l’équilibre alimentaire au fil des jours.
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Aliments ultra-transformés : avons-nous laissé l’industrie décider de ce que nous mangeons ?
Un paquet de biscuits pour le goûter. Des céréales au petit-déjeuner. Une sauce toute prête. Un dessert en pot. Un plat à réchauffer le soir parce qu’on n’a plus l’énergie de cuisiner. Ce n’est pas une journée exceptionnelle. C’est parfois une journée ordinaire. Et c’est justement là que le problème commence. Les aliments ultra-transformés ne…
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Quels sont les aliments qui donnent de l’énergie ? Ce que votre assiette peut vraiment changer
Il est 16 heures. La concentration baisse, la journée n’est pas terminée et une question revient : que manger quand on manque d’énergie ? Un café, un carré de chocolat, un fruit ou quelque chose de plus consistant ? Quels sont les aliments qui donnent de l’énergie ? Et existe-t-il vraiment des aliments capables de lutter contre…
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Comment manger plus sainement sans régime ? Les principes qui comptent vraiment
On peut vouloir mieux manger et finir par ne plus savoir quoi mettre dans son assiette. Un jour, le sucre serait à éviter. Le lendemain, ce sont les féculents. Puis viennent les aliments « détox », les produits « anti-inflammatoires », les horaires à respecter ou les calories à compter. À force de recommandations, les…
