Auteur : soazicguilbaud
-
Comment mieux dormir naturellement ? Les leviers qui favorisent vraiment un sommeil de qualité
Il y a les soirs où le sommeil arrive presque sans qu’on y pense. Et puis il y a les autres : le corps est fatigué, mais l’esprit reste éveillé. On regarde l’heure, on pense au lendemain, on essaie de se rendormir… et plus on y pense, moins le sommeil semble accessible. Mieux dormir naturellement…
-
Pourquoi je me réveille à 3 h, 4 h ou 5 h du matin ? Comprendre les réveils nocturnes
Vous ouvrez les yeux. Il est 4 h 07. Vous regardez l’heure. Vous vous demandez pourquoi cela vous arrive encore, puis vous commencez à penser à la journée qui vous attend. Travail, enfants, rendez-vous, problèmes à régler… Quelques minutes plus tard, vous êtes parfaitement réveillé. Quand ce scénario se répète, une question finit par s’imposer…
-
Comment manger plus sainement sans régime ? Les principes qui comptent vraiment
On peut vouloir mieux manger et finir par ne plus savoir quoi mettre dans son assiette. Un jour, le sucre serait à éviter. Le lendemain, ce sont les féculents. Puis viennent les aliments « détox », les produits « anti-inflammatoires », les horaires à respecter ou les calories à compter. À force de recommandations, les…
-
Qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Ce que l’on sait vraiment
On en entend parler dans les médias, sur les réseaux sociaux et jusque dans les rayons des compléments alimentaires : aliments « anti-inflammatoires », curcuma, oméga-3, régime méditerranéen, suppression du sucre ou du gluten… À force, l’expression finit par donner l’impression qu’il existe une méthode précise, avec une liste d’aliments à privilégier et d’autres à…
