Étiquette : sommeil
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Pourquoi je me réveille à 3 h, 4 h ou 5 h du matin ? Comprendre les réveils nocturnes
Vous ouvrez les yeux. Il est 4 h 07. Vous regardez l’heure. Vous vous demandez pourquoi cela vous arrive encore, puis vous commencez à penser à la journée qui vous attend. Travail, enfants, rendez-vous, problèmes à régler… Quelques minutes plus tard, vous êtes parfaitement réveillé. Quand ce scénario se répète, une question finit par s’imposer…
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Alimentation et sommeil : ce que l’on sait vraiment pour mieux dormir
Vous avez peut-être déjà entendu qu’une banane, un verre de lait chaud, quelques amandes ou une tisane pouvaient aider à dormir. À l’inverse, certains conseils recommandent de supprimer les féculents le soir, de ne plus manger après 20 heures ou de prendre du magnésium avant le coucher. Entre ces recommandations parfois contradictoires, il est difficile…
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Retrouver de l’espace pour guérir : enlever les obstacles dans la vie quotidienne
On imagine souvent la guérison comme quelque chose de compliqué, réservé aux spécialistes, ou dépendant d’un traitement précis. Mais dans la réalité, beaucoup de choses se jouent dans nos journées ordinaires, dans la manière dont on respire, dont on dort, dont on s’organise, dont on s’écoute. Le corps sait se réparer. Ce qui manque, parfois,…
Osmose, une vie + saine 