Étiquette : Mouvement
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Comment reprendre une activité physique en douceur après une longue pause
Un jour, on s’en aperçoit. Monter quelques étages demande davantage d’effort qu’avant. Une longue promenade fatigue plus vite. Les journées passent entre le travail, les trajets, les écrans et les obligations, avec finalement peu d’occasions de bouger. Alors une idée s’impose : il faudrait reprendre une activité physique. Mais après plusieurs mois, voire plusieurs années…
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Pourquoi marcher 30 minutes par jour est l’une des habitudes les plus simples pour prendre soin de sa santé
Nous vivons dans une époque étrange. Jamais nous n’avons eu autant d’outils pour surveiller notre santé. Nous comptons nos calories, analysons notre sommeil, suivons notre fréquence cardiaque et recevons des alertes lorsque nous ne faisons pas assez de pas. Et pourtant, une grande partie de notre quotidien est organisée autour d’une idée simple : ne…
Osmose, une vie + saine 