Catégorie : Santé mentale

Une phrase que l’on aurait aimé ne pas prononcer. Une décision que l’on continue de retourner dans sa tête. Une inquiétude qui revient dès que la maison se calme. Ruminer est une expérience courante : notre esprit revient parfois sur ce qui s’est passé, sur ce que l’on ressent ou sur ce qui pourrait arriver.…

Vous attendez les résultats d’un examen médical. Rien ne permet encore de savoir ce qu’ils montreront, mais votre esprit a déjà imaginé le scénario : « Et si c’était grave ? » Un message reste sans réponse. « Il y a sûrement un problème. »Un bruit inhabituel réveille la maison. « Et si quelqu’un était entré ? »Un entretien approche. « Je vais perdre mes…

Une remarque vous agace et, en quelques secondes, vous sentez la colère monter. Quelques heures plus tard, vous y pensez encore. Le lendemain, vous êtes irritable sans savoir exactement pourquoi. Colère, inquiétude, tristesse, bonne humeur, déception… Dans la conversation, nous employons facilement ces mots les uns pour les autres. Pourtant, ils ne désignent pas tout…

Vous recevez un message : « Il faut qu’on parle. » En quelques secondes, votre cœur accélère. Votre ventre se noue. Vous relisez la phrase et cherchez ce qu’elle peut vouloir dire. Inquiétude ? Surprise ? Peut-être simplement une mauvaise interprétation. Autre situation : une voiture freine brusquement devant vous. Vous vous crispez, votre attention…