Catégorie : Santé mentale
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Les petits liens du quotidien
Il existe, dans nos journées les plus ordinaires, une constellation de gestes minuscules qui nous tiennent debout. Ils ne font pas de bruit. Ils ne demandent rien. Ils passent souvent inaperçus, comme si la vie avait décidé de glisser sous nos pas une série de petites mains pour amortir les secousses. On croit avancer seul,…
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Retisser le lien par l’alimentation : les circuits courts comme remède à l’isolement
Les circuits courts ne nourrissent pas seulement nos assiettes : ils nourrissent aussi nos liens, notre sentiment d’appartenance et notre santé mentale. Marchés, AMAP, producteurs… ces lieux et ces personnes jouent un rôle essentiel dans notre équilibre quotidien. On parle souvent des circuits courts pour leurs bénéfices écologiques, économiques ou nutritionnels. Mais on oublie un…
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Visualisation guidée- Exercices n°3
Fermer les yeux, respirer, et laisser un paysage intérieur se déployer. La visualisation guidée transforme l’imaginaire en refuge, en espace de lenteur et de présence. Une manière douce de revenir à soi, de réhabiter son corps et de retrouver le goût du calme. ❄️ Balade immersive en montagne un matin d’hiver ❄️ Ferme doucement les…
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Le lien comme antidote à l’épuisement : comment la communauté allège la charge mentale
L’épuisement n’est pas seulement une affaire de fatigue ou de “trop plein”. Il naît aussi d’un manque : manque de relais, de soutien, de présence, de respiration sociale. Dans une société où l’on demande beaucoup aux individus et encore plus aux femmes, le lien devient un véritable facteur de santé. Pas un supplément, pas un…
